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健康百科

孕婦怎么選鈣片?

OSTEOKJ3000M是南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司根據(jù)國內(nèi)市場調(diào)研,推出的一款跟骨超聲骨密度儀。該型號(hào)骨密度儀可自動(dòng)調(diào)節(jié)探頭間距,適合各個(gè)年齡段人群的跟骨骨質(zhì)檢測。儀器造型動(dòng)感美觀,產(chǎn)品采用油囊探頭,舒適性好,自動(dòng)伸縮定位,測試結(jié)果穩(wěn)定,采用了新一代硬件技術(shù),軟件界面設(shè)計(jì)更美觀,操作更方便易學(xué),具有更好的用戶體驗(yàn)。本產(chǎn)品適合各類醫(yī)療和體檢機(jī)構(gòu),可用于成年人和中老年人的骨質(zhì)疏松癥的篩查檢查。

如何合理選擇鈣劑?

總的來說,妊娠期補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主,如果需要藥補(bǔ),則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。各種制劑鈣元素含量差別及人體對鈣的吸收率相差不多。例如碳酸鈣,元素鈣含量為40%,醋酸鈣為23%,乳酸鈣和L-蘇糖酸鈣為13%,葡萄酸酸鈣為9%。在人體的吸收率,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為31%,醋酸鈣為30%,葡萄糖酸鈣為27%,牛奶中的鈣人體吸收率為31%。選擇鈣劑時(shí)除了劑型、口感以及價(jià)格等因素外,選用化學(xué)鈣制劑。其中碳酸鈣元素含量,人體吸收率也高,應(yīng)。對于胃酸偏低的成人和兒童,則可用乳酸鈣或葡萄糖酸鈣。L-蘇糖酸鈣是以維生素C為原料生產(chǎn)的一種合成鈣,使用安全,效果可靠。總之使用鈣劑宜選用分子量低、易溶解、含元素鈣高及使用方便的劑型,同時(shí)不要忘記服用鈣劑時(shí)必須搭配適量維生素D。

吃鈣片也有講究嗎?

服用碳酸鈣時(shí),建議嚼碎,有利于吸收,若出現(xiàn)消化不良,建議分次服用,隨餐進(jìn)食;對于胃酸較少的人,建議服用劑量小一點(diǎn)的鈣片,再配些果汁、醋、維生素C片等一起吃,提高利用率;腸胃功能弱的人,如患有慢性萎縮性胃炎或消化不良,可以改服檸檬酸鈣等有機(jī)鈣,不需要隨餐服用,建議在晨起空腹時(shí)服用。為了保證鈣的吸收率,鈣片要與牛奶、酸奶、豆制品等富含鈣的食物分開服用。

鈣有哪些勁敵?

(1)植酸和草酸:植酸和草酸與鈣結(jié)合會(huì)形成難吸收的不溶解鈣鹽,在腸道內(nèi)吸收很不完全,致使食物中的鈣有70%~80%隨糞便排出。谷類食物含植酸較高,有些蔬菜如菠菜、莧菜、竹筍等含草酸較高,搭配上需注意,如谷類食物的選擇應(yīng)以發(fā)酵類為主,降低植酸攝入量,將菠菜入沸水焯幾分鐘去掉澀味后再烹調(diào),以去除過多的草酸。
(2)磷酸:碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等富含磷酸。正常情況下,人體內(nèi)的鈣磷比例是2:1,如果孕婦過多地?cái)z入以上含磷豐富的食物,會(huì)使鈣磷比例高達(dá)1:(10~20),這樣,過多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。
(3)鈉鹽:過多的鹽分會(huì)影響身體鈣的吸收,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致人體骨骼中鈣的流失,這是因?yàn)辂}中含有鈉,而腎臟每天要把多余的鈉排出體外,同時(shí)也會(huì)排出一些鈣,所以孕婦的飲食應(yīng)以清淡為主。
(4)脂肪酸:脂肪分解的脂肪酸可與鈣形成難溶物,使鈣的吸收率降低。
(5)各種甜食、甜飲料不僅毀牙齒,而且降低骨密度;濃茶、咖啡等會(huì)加速鈣的流失;喝酒過量會(huì)降低鈣的吸收和利用;飲食搭配不當(dāng)如高蛋白低糖類飲食,會(huì)增加血液中的酮體,加速尿鈣的損失,如果沒有足量的蔬菜相配,丟失會(huì)增加,且攝入高蛋白引起磷、硫的攝入增加同樣會(huì)加劇鈣的丟失;久坐不動(dòng)容易使骨骼脫鈣;不接觸陽光,會(huì)降低維生素D的水平,降低鈣的吸收率;血糖不穩(wěn)定,會(huì)促進(jìn)骨骼中鈣的分解。

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