“骨密度是到了中老年才擔(dān)心的，與年輕的自己沒有關(guān)系”，即使這樣想也能理解。 但是，對(duì)于骨密度，無論男女都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，這點(diǎn)已經(jīng)得到了證實(shí)，而且骨密度的峰值是在20歲后半期，年輕時(shí)就需要重視骨密度測(cè)量?jī)x檢測(cè)

　　骨骼就像是支撐身體的框架。但是，據(jù)說是具有更多作用的“臟器”! 骨頭和肺和心臟一樣嗎?以前完全沒有這樣的想法。

　　20世紀(jì)90年代，醫(yī)生注意到骨分泌的素這一蛋白質(zhì)，發(fā)現(xiàn)沒有素的老鼠的學(xué)習(xí)能力低，而且會(huì)發(fā)胖。

　　由此可以看出，素具有荷爾蒙的作用，對(duì)記憶力和血糖值產(chǎn)生了影響。

　　研究的中心素被認(rèn)為是影響胰島素分泌，葡萄糖恒常性，睪酮分泌，男性生殖功能，腦成長(zhǎng)認(rèn)知等的骨荷爾蒙。

　　素具有提高生成成為動(dòng)能來源的ATP能力的作用。

　　在腦內(nèi)，控制記憶中必要的許多神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)的分泌。體內(nèi)的素量在中年期開始下降，這與記憶力和運(yùn)動(dòng)能力等生理功能下降時(shí)基本重合。

　　素似乎可以逆行腦和肌肉的老化。給年紀(jì)較大的老鼠投用素，其記憶力和運(yùn)動(dòng)能力與年輕的老鼠差不多，這一點(diǎn)令人吃驚。

　　骨密度儀廠家介紹有助于骨骼健康的行動(dòng)和食物

　　知道了骨骼驚人的功能，為了維持骨骼的健康該怎么辦呢?美國(guó)面向高齡者的團(tuán)體AARP的網(wǎng)站上列舉了骨密度的對(duì)策。

　　首先是吃飯。骨=鈣被廣泛認(rèn)識(shí)，不僅如此，維生素D和維生素K也是重要的營(yíng)養(yǎng)素。

　　維生素D具有提高腸道鈣吸收，提高骨密度的作用。光吃飯是很困難的，所以每天推薦15分鐘左右的日光浴。

　　也要注意攝取維生素K。據(jù)說如果鈣是骨的材料，維生素K就像粘在一起的糨糊一樣起作用。

　　根據(jù)AARP，菠菜等蔬菜、李子對(duì)維生素K的攝取有好處。根據(jù)2016年在Osteoports International雜志上發(fā)表的研究，絕經(jīng)前骨密度低的女性們每天攝取5粒干李子6個(gè)月后，骨的減少方法變小了。

　　包括骨密度在內(nèi)的骨的健康，不僅僅是絕經(jīng)后的女性的擔(dān)心。 如果從年輕的時(shí)候就意識(shí)到的話，在人生后半期也能維持身心的健康。