骨密度流失是中老年人群不可避免的事，我們所能做的就是不斷的補(bǔ)充鈣量，或者通過鍛煉來降低流失速度，下面骨強(qiáng)度儀廠家為大家科普要做骨密度檢查的人群，以及推薦兩種抑制骨量流失的食物。

　　骨密度儀廠家解答哪些人需要去做骨密度T值的檢查?

　　1、明顯出現(xiàn)骨痛的人，應(yīng)當(dāng)去檢查一下自己的骨密度。

　　2、50歲以后女性盡量保持1年做1次相關(guān)超檢查，男性可2年做1次檢查，對(duì)比數(shù)值的變化情況。

　　3、常年在辦公室久坐的白領(lǐng)一族。

　　4、飲食偏好重口，攝入鹽分過多的人，因?yàn)辂}會(huì)加速鈣流失，也應(yīng)當(dāng)注意。

　　5、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。

　　骨密度降低并非不可逆轉(zhuǎn)，常吃2種食物，提高骨量，和骨質(zhì)疏松說拜拜

　　1、菜油：菜油中含有的營(yíng)養(yǎng)成分是蔬菜中的佼佼者，并且還有鈣元素和鐵元素，每天吃點(diǎn)菜油，或者炒菜的時(shí)候放一勺，能補(bǔ)足身體對(duì)鈣、鐵的需求，從而降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、黑芝麻：黑芝麻雖然常見，但經(jīng)常吃的人卻不多。實(shí)際上黑芝麻也是一種很好的補(bǔ)鈣食物，在同等重量的情況下，黑芝麻的含鈣量是牛奶的1.5倍。多吃不僅可以增強(qiáng)骨量，還能滋養(yǎng)肝腎，而中醫(yī)里腎主骨，腎強(qiáng)則骨強(qiáng)，所以平時(shí)可以炒一些黑芝麻沒事吃一點(diǎn)，增強(qiáng)骨量。

　　另外，也要注意改善這些營(yíng)養(yǎng)的吸收。不妨平時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)骨骼所需要的物質(zhì)——骨藿苷來增強(qiáng)骨骼的吸收率，提高這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用率，增強(qiáng)骨密度。