人體組成中，骨頭是一個(gè)很大的方面，骨頭是支持人體機(jī)體的一群框架。一旦這個(gè)框架出現(xiàn)什么病變，人們都會(huì)承受巨大的痛苦和折磨。骨密度測(cè)定儀器提醒，骨質(zhì)疏松就是這樣一個(gè)無法避免的骨病變，人們?cè)跉q月的后部分它悄然來臨，骨質(zhì)疏松既然無可避免，那就進(jìn)行外部的補(bǔ)充。那么，骨質(zhì)疏松吃什么好呢?

　　一、骨質(zhì)疏松吃什么好?

　　食補(bǔ)對(duì)于改善骨質(zhì)疏松并不十分明顯，比如加鈣牛奶中，鈣元素含量其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能真正的滿足骨質(zhì)疏松病人對(duì)于鈣離子的需求含量。并且，優(yōu)質(zhì)乳酪相對(duì)含鈣元素較多，但其實(shí)也不能滿足骨質(zhì)疏松病人的真正需求含量。藥物補(bǔ)充檢查才是對(duì)于骨質(zhì)疏松病人的選擇，可以服用維生素D、鈣劑等等富含鈣離子或者幫助機(jī)體促進(jìn)鈣離子的吸收。

　　二、骨質(zhì)疏松的飲食禁忌有哪些?

　　骨質(zhì)疏松的病人飲食上一定要有所禁忌，建議病人不要喝比較濃的茶水、咖啡、碳酸飲料等等。骨質(zhì)疏松是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致代謝性骨病變，所以多吃富含鈣的食物，比如魚和蝦、牡蠣等等。另外，多吃含維生素D較豐富的食物，例如三文魚和鮭魚等，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)人體吸收鈣離子。

　　骨質(zhì)疏松，最嚴(yán)重最多的并發(fā)癥是脆性的骨折，因此，檢查骨質(zhì)疏松最根本的目的是檢查骨折。因?yàn)楣钦酆螅绕淅夏甑牟∪斯穷i骨折、腕部骨折或髖部骨折等，都會(huì)對(duì)生活質(zhì)量造成非常大的影響。而髖部骨折，是很多老年病人去死前的最后一次難以忍受的病痛。

　　三、骨質(zhì)疏松要如何檢查?

　　骨質(zhì)疏松的檢查要針對(duì)不同年齡、性別等不同人群，以進(jìn)行不同的骨質(zhì)疏松檢查。比如女生要月經(jīng)初潮前期，要堅(jiān)持機(jī)體體育鍛煉，多接受日光沐浴，不要怕被曬黑而猛涂防曬霜等等。并且，要進(jìn)行鈣質(zhì)補(bǔ)充，多吃含鈣離子豐富的魚蝦等等，將骨峰值提高到值，就當(dāng)作是為了日后檢查骨質(zhì)疏松做儲(chǔ)備骨質(zhì)。婦女絕經(jīng)期前后，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑、活性維生素D，也可以檢查骨質(zhì)疏松。

　　骨密度儀廠家介紹，許多年輕人認(rèn)為骨質(zhì)疏松與自己無關(guān)，但其實(shí)并不是的。如果長時(shí)間的呆在家里，不曬太陽，不進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，那骨質(zhì)疏松報(bào)道的時(shí)間會(huì)比同齡人早到。當(dāng)然，單靠日光和運(yùn)動(dòng)是不夠的，還要進(jìn)行一定的食補(bǔ)。