骨質疏松是中老年人身上出現(xiàn)的常見現(xiàn)象，但是為何會出現(xiàn)這種情況，多數(shù)人并不是很了解。超聲骨密度分析儀提醒為了降低骨質疏松的發(fā)病率，大家都應該了解骨質疏松的誘因，當然，還要知道檢查的方法。

　　三種原因容易引起骨質疏松癥發(fā)作

　　一、缺少日曬

　　在日照不充足的國家，骨質疏松癥的發(fā)病率明顯較高。這是因為皮膚在經過紫外線的照射后，會合成維生素D，而身體一旦缺乏這種物質就會引起骨質疏松癥。

　　二、盲目減肥

　　多數(shù)人在減肥的時候不僅僅是管住嘴，而是完全限制嘴。這種不正常的減肥方法，會直接打亂正常的飲食結構，比如支持蔬菜水果，遠離一切含有脂肪的食物。脂肪是身體獲取鈣元素的重要途徑，養(yǎng)成只吃蔬菜水果和高鈉食物的習慣，身體排出鈉元素還帶走了鈣元素，導致骨骼缺鈣，為骨質疏松癥埋下隱患。

　　三、缺乏運動

　　現(xiàn)在社會上的人們普遍都缺乏運動，現(xiàn)代化的設備給人們的生活帶來便捷，也為人體健康埋下隱患，而身體缺乏運動也是導致骨質疏松的一個原因。

　　骨密度分析儀介紹2方法可以檢查骨質疏松癥

　　1、多鍛煉

　　生活中一定要多注意鍛煉，每周鍛煉三四次，每次能堅持半個小時。鍛煉時，也可以選擇多種項目，不管是力量型，還是柔韌性的，比如舉啞鈴、仰臥起坐以及瑜伽等等。

　　2、補充維生素D

　　在平常的飲食上，適當多吃一些含鈣元素以及蛋白質比較多的食物，比如奶制品、魚類以及堅果等等，可以檢查骨質疏松。除此以外，直接服用補充維生素D的保健品，也有非常好的效果。最后，為了促進維生素D的合成，還需要注意多曬太陽。