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健康百科

個(gè)頭雖小營養(yǎng)不少。益心臟又能促進(jìn)血液循環(huán)

  小的時(shí)候經(jīng)常見的硬邦邦的和球型的堅(jiān)果,也就是核桃,吃起來沒什么味道,以后才知道它個(gè)頭小營養(yǎng)可不少,而且它可以和不同的食物搭配,也會(huì)有不同的營養(yǎng)。

 
 
  核桃營養(yǎng)吃法
 
  1、核桃與薏仁、栗子:一起煮粥喝能檢查尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等。
 
  2、核桃與芝麻、蓮子:做糖蘸對(duì)檢查虛汗有很好效果,還能補(bǔ)心健腦。
 
  3、核桃加適量鹽水:煮了喝可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
 
  4、米醋泡核桃仁:直接用米醋(一般不用白醋)可以軟化血管、降脂,可有效地檢查心腦血管。而且提醒老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃堅(jiān)果,可以有效地養(yǎng)護(hù)大腦、降低血脂。
 
  5、紅糖核桃臥雞蛋:產(chǎn)婦生完孩子,奶水不好的時(shí)候,可以用大約100克山核桃仁,大概就一小捧,加兩大勺紅糖,放鍋里煮20分鐘,再打一個(gè)雞蛋,常喝這個(gè)糖水可以幫助產(chǎn)婦很好地下奶。
 
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  6、核桃紅糖水:核桃仁和紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色,讓氣色更好。煮開就可以喝了,放在一起煮。還可以用4個(gè)核桃仁和4碗水,小火慢熬,等到半鍋水的時(shí)候放些蜂蜜進(jìn)去。每天一杯核桃水,可以美白,而且這種方法還可以豐胸。
 
  核桃功效與作用
 
  1、防癌作用
 
  核桃里面含有大量的單不飽和脂肪酸,同時(shí)還含有多不飽和脂肪酸,其中里面的多不飽和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸,可以起到對(duì)癌腫提取血液中亞油酸的量起到減少的作用,所以它可以起到有效的抗癌作用。
 
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  2、防衰老
 
  核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。核桃眾多成分中,胡蘿卜素和葉綠素賦予核桃金黃色,而葉綠素起新陳代謝作用,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),加速傷口愈合。還有助于美化人的外表,減少皺紋的產(chǎn)生。
 
  3、益心臟
 
  核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。
 
  4、促進(jìn)血液循環(huán)
 
  經(jīng)常食用核桃,可以起到檢查動(dòng)脈硬化的作用,同時(shí)還可以防止動(dòng)脈硬化并發(fā)癥和高血壓以及心臟病呢,此外它對(duì)于心力衰竭和腎衰竭以及腦出血都能夠起到有效的緩解作用,從而它能夠從很多方面對(duì)心血管系統(tǒng)進(jìn)行保護(hù)。

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