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健康百科

這次真的要“漲知識”了,走路姿勢不對也會損

  平時我們經(jīng)常會看到很多人會通過散步,急走鍛煉身體,每天看到手機上的計步器又走了多少步時會不會有些成就感呢?這些是對身體有益的事,在過程當中還要注意走路的姿勢,我們的走路姿勢也會反應(yīng)處身體的健康狀況,不正確的走路姿勢還會損害身體健康;在健康的姿勢下鍛煉才能更有益處噢。
 
  姿勢1:走路時手臂不搖擺
 
  走路時手臂不搖擺,或者是搖擺的幅度很小,這可能說明后背部下方或者是骨盆位置不夠穩(wěn)定。因為正常情況下,我們走路時,左腿向前邁,脊柱會隨著腿的邁開而向右旋轉(zhuǎn),右臂自然就隨之擺動起來。如果走路的時候不擺手臂,就可能是后背受到了損傷。長期不擺手臂,也會引起后背疼痛和受傷。
 
  姿勢2:踮起腳尖走路
 
  可能是脊椎或者大腦有損傷。一般來說,雙腳踮著腳尖走路,與肌肉緊張有關(guān),而當脊椎或者大腦受到損傷的時候,也會出現(xiàn)這種情況,比如說腦癱。不過,剛學走路的孩子有的時候暫時會出現(xiàn)這種走路姿勢,不需要擔心,但是如果一直如此的話,就需要帶孩子到兒科就診了。
 
  姿勢3:腳掌先著地
 
  健康人走路的時候,都是腳后跟先接觸地面,然后再是腳掌再接著是腳尖。如果有人走路時腳掌先著地的話,就說明他們的肌肉控制力量是比較弱的,可能是中風或者是腰椎間盤突出,壓迫了神經(jīng)導致了肌肉功能受到了限制。
 
  姿勢4:X型腿(內(nèi)八字)
 
  如果走路是X型腿,也就是醫(yī)學上所說的膝外翻或者是外翻足,一般表現(xiàn)為小腿無法伸直,向外側(cè)彎曲,雙膝并攏在一起,叫踝關(guān)節(jié)外翻。出現(xiàn)這種步態(tài),就可能是風濕性關(guān)節(jié)炎在作怪。有研究發(fā)現(xiàn),大約有85%的風濕性關(guān)節(jié)炎受檢者都會出現(xiàn)這種特征。應(yīng)該及時去醫(yī)院就診。
 
  姿勢5:O型腿(外八字)
 
  如果走路是O型腿,也就是我們平常所說的羅圈腿,就有可能是膝關(guān)節(jié)炎癥造成的。而且一般隨著年齡的增加,大多數(shù)人都會或多或少的出現(xiàn)這種步態(tài),因為隨著年齡增長,骨骼損耗越來越大。如果嚴重了,也可以去醫(yī)院通過支架來進行糾正。
 
  姿勢6:步幅很?。ㄐ∷椴剑?/span>
 
  走路的時候,當腳和地面接觸時,我們的膝蓋一般來說都是筆直的。如果不是這樣,就有可能是膝蓋骨的移動能力出現(xiàn)退化。一般表現(xiàn)出來的現(xiàn)象就是邁不開步子。當然,臀部的伸展能力有問題,也是會限制步幅的大小的。

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