骨質(zhì)疏松對(duì)老年人危害大，且目前我國(guó)城市化發(fā)展快，很多城里的老年人易患上骨質(zhì)疏松，而為了骨頭的健康，國(guó)產(chǎn)骨密度分析儀提醒老年人可以從以下幾點(diǎn)入手：

　?、?食療很重要，很多富含鈣的食物可以多吃，如牛奶、酸奶及蔬菜等;

　?、?多吃一些富含維生素D(促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收)的食物，如一些添加了維生素的奶、深海魚類;

　?、?戒煙戒酒，別問為什么，百害無(wú)一利!

　?、?適當(dāng)鍛煉，每天至少半個(gè)小時(shí)，一個(gè)禮拜要有幾天鍛煉的;

　　⑤ 曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)人體合成維生素D，但不建議暴曬，因?yàn)榭赡茉黾悠つw癌的發(fā)病率;

　?、?吃點(diǎn)鈣片或者維生素D的藥片，如果通過飲食無(wú)法攝入足夠量的時(shí)候。

　　避免骨折，盡量避免跌倒

　　這聽起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難!很多老人家年老體弱，加上骨質(zhì)疏松，如果再摔跤，那么出現(xiàn)骨折的概率會(huì)大大增加。

　　如果通過生活中的一些小的細(xì)節(jié)，來(lái)減少摔倒發(fā)生的概率，那么骨折的發(fā)生概率也會(huì)大大減少。為此，你和你的家人應(yīng)該做到：

　　① 家里的電線要收拾好，不要亂糟糟的，每一次走過都跟荒野求生一般滿是障礙;

　?、?家里地面保持干凈，如果拖地了，請(qǐng)告知老人;

　?、?老人家建議穿結(jié)實(shí)的橡膠底鞋子，避免鞋底打滑;

　?、?對(duì)于門外走廊這些老人經(jīng)常去的地方，陰暗的地方建議提供足夠光照，人生一步一個(gè)坑啊!

　?、?對(duì)于很多合并白內(nèi)障的老人，必要時(shí)要做檢查雙眼的檢查，視力不好容易摔;

　?、?一些口服的藥物，合并的基礎(chǔ)病等有可能會(huì)引起頭暈不適的，建議評(píng)估換藥。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于骨質(zhì)疏松受檢者日常要注意的事項(xiàng)介紹，此外老年人還需要通過正規(guī)的檢查，那么如何知道檢查有效果呢，老年人可以做一個(gè)骨密度的檢查，推薦使用南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司的國(guó)產(chǎn)骨密度儀OSTEOKJ3000，儀器采用油囊探頭，舒適性好，測(cè)試結(jié)果精確穩(wěn)定，采用一代硬件技術(shù)，操作更方便易學(xué)，具有更好的用戶體驗(yàn)，可用于中老年人的骨質(zhì)疏松癥的篩查檢查。