骨質(zhì)疏松癥又稱緘默殺手一種以骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)受損、骨脆性增加、骨折風(fēng)險增加為特征的性骨代謝紊亂問題多表示為無力，多為腰背痛，逐漸加重。輕微的外傷會導(dǎo)致骨折。為此，骨科專家邱教授指出，要在早期正確認(rèn)識和檢查骨質(zhì)疏松。

　　誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的因素有以下幾種：

　　1.營養(yǎng)不良、偏食、減肥過度、體重偏低;

　　2.性激素水平低;

　　3.吸煙、飲酒、臨時大量飲用咖啡或碳酸飲料;

　　4.戶外運(yùn)動少，陽光少;

　　5.慢性腎病、肝病;

　　6.使用一些特定的藥物如激素或化療藥物。

　　檢測骨質(zhì)疏松的方法

　　骨密度測量是檢查骨質(zhì)疏松、預(yù)測骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險、監(jiān)測自然病程和評價藥物干預(yù)療效的最佳量化指標(biāo)。檢查值:T值≥-1.0為正常;2.5

　　檢查骨質(zhì)疏松的戰(zhàn)略

　　老年人跌倒、骨折不是偶然，偶然中有必然的內(nèi)因問題治愈之前，不要讓骨頭輕易流失，這樣才干堅(jiān)持骨骼健康。

　　1.做戶外運(yùn)動

　　每天一小時的戶外運(yùn)動和充足的陽光可以協(xié)助人體合成維生素D使骨骼更加強(qiáng)壯;堅(jiān)持合理的運(yùn)動還可以增強(qiáng)肌肉力量，改善身體平衡，使步態(tài)穩(wěn)定靈活，老年人不易摔跤。

　　2.合理飲食，攝入足夠的鈣和骨膠原蛋白。

　　3.防止不良生活習(xí)慣。

　　吸煙對骨骼健康有諸多不利影響，可減少鈣的吸收，促進(jìn)骨質(zhì)流失。過量飲用咖啡、可樂和酒精也會增加骨質(zhì)流失，應(yīng)適度控制。

　　4.功能鍛煉

　　可以做健身操、拉伸操、呼吸操、慢跑。做輕手法、五點(diǎn)支撐的關(guān)節(jié)松動等練習(xí)

　　定期檢查身體骨質(zhì)情況

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