對(duì)很多退休族來(lái)說(shuō)，骨密度低是個(gè)普遍現(xiàn)象，有很多阿姨爺叔也都有骨質(zhì)疏松的情況。當(dāng)在醫(yī)院檢查出骨質(zhì)疏松時(shí)，大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是補(bǔ)鈣!確實(shí)，鈣對(duì)骨骼來(lái)說(shuō)也起著非常重要的作用，但除了缺鈣，體內(nèi)缺磷也會(huì)對(duì)骨骼造成傷害，利用國(guó)產(chǎn)骨密度檢查儀檢測(cè)骨密度可以詳細(xì)了解。

　　了解自己的骨密度

　　(體重-年齡)×0.2=風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)，該公式是專門(mén)針對(duì)亞洲人的骨質(zhì)疏松自測(cè)公式。

　　● 如果結(jié)果大于-1，就說(shuō)明發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)比較低;

　　● 如果結(jié)果小于-4，則說(shuō)明是高風(fēng)險(xiǎn)，要趕緊去醫(yī)院進(jìn)行檢查;

　　● 算出來(lái)的結(jié)果在-1和-4之間是中風(fēng)險(xiǎn)，也去醫(yī)院咨詢一下，看看有哪些最適合你的檢查方法。

　　舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)63歲的人，體重55公斤，那他的骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)就是(55-63)×0.2=-1.6，說(shuō)明他處于中風(fēng)險(xiǎn)階段。

　　骨密度低，可能是缺磷!

　　骨密度檢測(cè)儀廠家：人體一旦出現(xiàn)磷的攝入或吸收不足的情況，就會(huì)出現(xiàn)例如關(guān)節(jié)痛、骨質(zhì)疏松、低磷性骨軟化癥等病癥。除了對(duì)骨骼的影響，身體缺磷還會(huì)出現(xiàn)食欲不振，以及引起低磷血癥、心肌炎、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板的異常，軟骨病等。

　　造成身體低磷的原因有哪些?

　　? 藥物引起：例如肝炎抗病毒藥、激素類藥物(糖皮質(zhì)素)、含碳酸氫鈉藥物等;

　　? 酒精引起：長(zhǎng)期酗酒，攝入過(guò)多的酒精也會(huì)引起低磷;

　　? 缺乏維生素D：不怎么曬太陽(yáng)，維生素D補(bǔ)充不足，影響磷吸收;

　　? 營(yíng)養(yǎng)不良：不適當(dāng)?shù)臏p肥導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，素食者常食產(chǎn)自缺磷土壤的高纖維膳食;

　　? 導(dǎo)致：糖尿病酮癥酸中毒的受檢者，在使用胰島素時(shí)就促進(jìn)了磷從細(xì)胞外進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)，同時(shí)由于高血糖引起的滲透性利尿?qū)е铝讖哪蛑写罅縼G失，加重低磷血癥。

　　? 腎臟問(wèn)題：腎臟是維持磷代謝平衡最重要的器官，如果腎臟的調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)了問(wèn)題，磷自然就會(huì)流失。

　　? 腸道磷吸收減少：比較少見(jiàn)，但可見(jiàn)于長(zhǎng)期應(yīng)用抑酸藥物的有胃腸疾患的受檢者。