骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)。骨密度低主要的表現(xiàn)是骨痛，一般情況下多為腰背部疼痛，嚴(yán)重時(shí)疼痛感還會(huì)沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，也有可能會(huì)出現(xiàn)駝背、身高縮短等現(xiàn)象，骨密度低的人容易發(fā)生骨折。
如何增加骨密度？
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
不一定要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，慢跑、散步、瑜伽或者打太極都可以，每周堅(jiān)持3~4次的運(yùn)動(dòng)頻率，一次30分鐘左右。
2、補(bǔ)充維生素D
骨骼的基本營(yíng)養(yǎng)成分為鈣，補(bǔ)充維生素D可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，可服用維生素D補(bǔ)充劑，也可以選擇曬太陽(yáng)，太陽(yáng)光中的紫外線有助于合成維生素D。
3、改掉不良生活習(xí)慣
一些不良的生活習(xí)慣會(huì)加速骨骼中鈣質(zhì)的流失。比如食物中的鹽分過(guò)多、喜愛(ài)喝濃咖啡、濃茶等，煙酒也會(huì)使骨峰降低。如果想要提高骨密度，應(yīng)改掉不良生活習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)要均衡。
4、補(bǔ)充鈣質(zhì)
生活中有不少含鈣量較高的食物，比如牛奶、蝦皮、海帶等，常吃這類食物可補(bǔ)充鈣質(zhì)。需要注意的是，很多人喜歡通過(guò)喝排骨湯來(lái)補(bǔ)鈣，骨湯中的鈣質(zhì)低，反而脂肪含量較高。
骨密度檢測(cè)儀可以測(cè)量人體骨骼礦物質(zhì)并獲得相關(guān)數(shù)據(jù)。通常使用T值判斷骨密度是否正常。T 值是將受檢者的骨密度值與同性別正常青年人的骨密度平均值進(jìn)行比較，-1﹤T 值﹤1 表示骨密度值正常；-2.5﹤T 值﹤-1 表示骨量低、骨質(zhì)流失；T 值﹤-2.5 表示骨質(zhì)疏松癥。
南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司的超聲骨密度檢測(cè)儀，適用于各類醫(yī)療與體檢機(jī)構(gòu)，不論對(duì)中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，都能提供詳細(xì)的臨床參考數(shù)據(jù)。南京科進(jìn)的超聲骨密度檢測(cè)儀，廣泛應(yīng)用于醫(yī)院的老年科、骨科等科室，檢測(cè)過(guò)程簡(jiǎn)單便捷。
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