骨量流失容易出現(xiàn)容易讓我們的膝蓋酸痛，很多中老年人遇到這樣的情況是非常的多，如果想要避免骨質(zhì)疏松的話，就要多注意補充營養(yǎng)，跟骨骨密度儀廠家提醒同時也要注意多樣化補充，讓身體可以有一個很好的調(diào)節(jié)，嚴重的人還可以去直接吃藥，這樣效果會更明顯一些。

　　骨質(zhì)疏松的檢查方法，給您三大建議

　　第一、注意營養(yǎng)的多樣化

　　骨質(zhì)疏松受檢者首先應(yīng)高保證健康的生活習(xí)慣，例如平時不能夠抽煙喝酒，盡量少喝濃茶及飲料，然后注意增強身體免疫力，其中可以多補充含鈣量高的食物，如奶制品、海帶、蝦皮，并且還可以多吃點菌類，但是如果吃辛辣或者是含有草酸過多的食物的話，是不利于鈣質(zhì)吸收的。

　　第二、注意對癥用藥

　　很多人對于骨質(zhì)疏松的情況并不了解，其實骨質(zhì)疏松的種類有很多，例如絕經(jīng)性骨質(zhì)疏松、老年性骨質(zhì)疏松、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良骨質(zhì)疏松等，不同的患病種類所需要的用藥是不同的，其中阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等藥物效果還是比較有效的，要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

　　第三、注意勞逸結(jié)合

　　雖然骨質(zhì)疏松受檢者運動會增加一定的身體負擔(dān)，但是平時出來適當(dāng)運動，曬曬太陽對于緩解骨質(zhì)疏松的效果還是比較明顯的，受檢者可以在早上出來慢跑或者是散步，不要做大跳、大跑等劇烈運動，注意檢查骨折的產(chǎn)生，受檢者還要注意保證睡眠質(zhì)量。

　　溫馨提示：年紀大之后，身體很多的技能都在改變，所以大家一定要注意，該補充的營養(yǎng)一定要跟上，同時定期的骨密度檢查一定要進行，這樣就可以及時的了解自己身體狀態(tài)。檢測設(shè)備推薦OSTEOKJ3000M/M+超聲骨密度儀，這是南京科進實業(yè)有限公司經(jīng)過國內(nèi)市場調(diào)研后推出的中檔款設(shè)備，該型號的骨密度儀可自動調(diào)節(jié)探頭間距，提升了檢測精度和舒適度，適合各個年齡段人群的跟骨骨質(zhì)狀況檢測。